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Consejos para prevenir el Golpe de Calor

Dirección de Salud municipal.

Ante las altas temperaturas dadas en esta época, la Dirección de Salud    informa cuales son los cuidados a tener en cuenta para prevenir el Golpe          de Calor.

• • Evitar exponerse al sol entre las 11 y 17 horas.
  • Ingerir abundante liquido
  • Evitar actividad física en ambientes calurosos o con poca        ventilación
  • Elegir lugares frescos y ventilados
  • Bañarse o mojarse con frecuencia
  • Evitar ingerir bebidas alcohólicas, bebidas con cafeína o con        azúcar en exceso
  • Vestir ropa fresca, suelta y de colores claros

• Ingerir comidas frescas.

Con los más chicos:

• Dales el pecho de manera más frecuente
• Cuando tienen más de 6 meses, ofrecerles continuamente líquidos.
• Vestirlos con ropa holgada, liviana, de algodón y colores claros o      incluso desvestirlos.
• Bañarlos y mojarles el cuerpo con frecuencia.
• Proponer juegos tranquilos evitando que se agiten.
• Evitar que se expongan al sol especialmente en el horario del            mediodía o bien, protegerlos de sus efectos si no se puede evitar la exposición: con el uso de ropa adecuada (sombreros, ropa de              manga larga) y protectores solares adecuados.
• Mantenerlos en lugares bien ventilados o bien con aire              acondicionado (ya sea en casa o lugares públicos) cuando la      temperatura ambiente es muy elevada.
• Nunca permanezca con ellos dentro de un vehículo estacionado y        cerrado.

¿Cuáles son los síntomas?

Es importante estar alerta ante los siguientes síntomas y consultar al          médico en caso de que aparezcan, en especial en el caso de las        embarazadas, los bebés, los niños pequeños, los adultos mayores de                65 años y las personas con enfermedades crónicas:

• Temperatura mayor a 39º C (medida en la axila)
• Sudoración excesiva
• Piel seca
• Agotamiento, cansancio o debilidad
• Mareos o desmayo
• Dolores de estómago, falta de apetito, náuseas o vómitos
• Dolores de cabeza (sensación de latido u opresión)